[…]

側向系統 lateral subsystem 就如同名字一樣支撐著我們的骨盆左右兩側,在單腳站的時候可以讓骨盆以及屁股保持水平,或是在做側邊位移時具有協調作用,確保腰椎不會受到過大的壓力,其中包含的肌肉有: 臀中肌 Gluteus Medius 內收肌群 Adductors 對側腰方肌 Contralateral Quadratus Lumborum (QL) 擴張筋膜肌 Tensor Fasciae Latae (TFL) […]

前側斜向系統(AOS anterior oblique subsystem) 顧名思義就是和後側斜向系統相抗衡的動力鍊，同樣身為生活以及運動中不可或缺的一部分，在身體的前側給予骨盆以及軀幹的穩定，其中包含的肌肉有： 腹直肌 Rectus abdominis 腹部筋膜Abdominal Fascia(Anterior layer) 腹外斜肌 External Obliques 大腿內收肌前側 Anterior Adductors […]

背側斜向系統 Posterior oblique subsystem (POS) 是人體身上非常強而有力的動力鍊(kinetic chain)，包含的肌肉有： 下斜方肌 Lower trapezius 闊背肌 Latissimus dorsi 後鉅肌 Serratus posterior inferior 胸腰筋膜 Thoracolumbarfascia 對側臀大肌 Contralateral Gluteus Maximus 對側臀中肌 Contralateral Gluteus Medium […]